Hamstring klachten
Hamstring klachten komen vaak voor bij sporters, maar ook bij mensen die minder actief zijn. Pijn of stijfheid aan de achterzijde van het bovenbeen kan het lopen, bukken en sporten flink beperken. Met deskundige fysiotherapie in Assen zijn hamstring klachten in de meeste gevallen goed te behandelen.
Wat zijn hamstring klachten?
De hamstrings zijn een groep spieren aan de achterzijde van het bovenbeen die een belangrijke rol spelen bij lopen, rennen en buigen van de knie. Door overbelasting, onvoldoende herstel of plotselinge bewegingen kunnen deze spieren geïrriteerd of beschadigd raken.
Veelvoorkomende oorzaken van hamstring klachten
- Plotselinge sprint- of rembewegingen
- Onvoldoende warming-up
- Overbelasting door sport of werk
- Verminderde spierkracht of flexibiliteit
- Verkeerde bewegingspatronen
- Uitstralende klachten vanuit de onderrug
Bekende vormen van hamstring klachten
- Spierverrekking of spierscheur
- Chronische hamstringoverbelasting
- Peesklachten bij de aanhechting (tendinopathie)
Symptomen bij hamstring klachten
- Pijn aan de achterzijde van het bovenbeen
- Stijfheid, vooral na rust
- Pijn bij lopen, rennen of bukken
- Krachtsverlies of gespannen gevoel
- Gevoeligheid bij aanraken van de spier
Wanneer is fysiotherapie bij hamstring klachten nodig?
Als hamstring klachten niet binnen enkele dagen verbeteren, regelmatig terugkeren of het sporten en dagelijks functioneren beperken, is het verstandig een fysiotherapeut in Assen te raadplegen. Tijdige begeleiding verkleint de kans op terugkerende blessures.
Fysiotherapie bij hamstring klachten in Assen
De fysiotherapeut onderzoekt de hamstrings in samenhang met heup, knie en onderrug. Ook wordt gekeken naar looppatroon en spierbalans. Op basis hiervan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
De behandeling kan bestaan uit:
- Gerichte oefentherapie voor kracht en flexibiliteit
- Progressieve (excentrische) hamstringtraining
- Mobiliserende oefeningen voor heup en onderrug
- Belastingsadvies en opbouwschema’s
- Adviezen voor sporthervatting en preventie
Herstel en prognose
Het herstel bij hamstring klachten is meestal goed, mits de juiste aanpak wordt gevolgd. Afhankelijk van de ernst kan herstel enkele weken tot maanden duren. Een geleidelijke opbouw en goede begeleiding zijn essentieel om herhaling te voorkomen.
Fysiotherapie Assen bij hamstring klachten
Heb je hamstring klachten en woon je in Assen of omgeving? Met professionele fysiotherapie werk je doelgericht aan pijnvermindering, herstel van kracht en een veilige terugkeer naar werk of sport.
