Lage rugpijn
Lage rugpijn is één van de meest voorkomende lichamelijke klachten en kan grote invloed hebben op werk, sport en dagelijkse activiteiten. De pijn kan plotseling ontstaan of zich geleidelijk ontwikkelen. Met deskundige fysiotherapie in Assen is lage rugpijn in de meeste gevallen goed te behandelen.
Wat is lage rugpijn?
Lage rugpijn is pijn in het onderste gedeelte van de rug, ter hoogte van de lendenwervelkolom. De klachten kunnen lokaal zijn, maar ook uitstralen naar de bil of het been. Vaak is er sprake van een combinatie van verminderde belastbaarheid, spierspanning en bewegingsbeperking.
Veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn
- Langdurige verkeerde houding (bijvoorbeeld bij zitten of tillen)
- Overbelasting door werk of sport
- Spierzwakte of verminderde rompstabiliteit
- Beperkte beweeglijkheid van de wervelkolom
- Stress en verhoogde spierspanning
- Plotselinge verkeerde beweging (zoals bij spit)
Bekende vormen van lage rugpijn
- Aspecifieke lage rugpijn (meest voorkomend)
- Spit (acute lage rugpijn)
- Chronische lage rugpijn
- Rugpijn met uitstraling naar bil of been
Symptomen bij lage rugpijn
- Pijn of stijfheid in de onderrug
- Moeite met bukken, tillen of draaien
- Pijn bij langdurig zitten of staan
- Verminderde bewegingsvrijheid
- Uitstraling naar bil of bovenbeen
Wanneer is fysiotherapie bij lage rugpijn nodig?
Als lage rugpijn langer dan enkele weken aanhoudt, regelmatig terugkeert of je belemmert in het dagelijks functioneren, is het verstandig een fysiotherapeut in Assen te raadplegen. Vroege begeleiding verkleint de kans op chronische klachten.
Fysiotherapie bij lage rugpijn in Assen
De fysiotherapeut onderzoekt de beweeglijkheid van de onderrug, houding, spierkracht en bewegingscontrole. Ook wordt gekeken naar belasting in werk en dagelijkse activiteiten. Op basis hiervan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
De behandeling kan bestaan uit:
- Oefentherapie voor rompstabiliteit en kracht
- Mobiliserende oefeningen voor de onderrug
- Houdings- en bewegingsadvies
- Geleidelijke opbouw van belastbaarheid
- Voorlichting over ruggebruik en herstel
Bewegen bij lage rugpijn
Hoewel rust soms nodig lijkt, laat onderzoek zien dat blijven bewegen juist belangrijk is bij lage rugpijn. De fysiotherapeut begeleidt je bij veilig en verantwoord bewegen, afgestemd op jouw situatie.
Herstel en prognose
De prognose bij lage rugpijn is meestal goed. Met een actieve aanpak en goede begeleiding herstellen veel mensen binnen enkele weken. Ook bij langdurige klachten is verbetering vaak mogelijk.
Fysiotherapie Assen bij lage rugpijn
Heb je last van lage rugpijn en woon je in Assen of omgeving? Met professionele fysiotherapie werk je doelgericht aan pijnvermindering, beter bewegen en het voorkomen van terugkerende klachten.
